| USMRナビゲーション | 来シーズンの飛躍を約束する「プラスノーオフトレーニング」2011.5月～ | |||||
| 開校期間・料金・種目 | 備 考 欄 | 料 金 | ||||
| アメリカキャンプ | 一般料金 | \６,000 | ||||
| アメリカ式オフトレーニング | 会員料金 | 来シーズンの会員も\1,000割引 | \５,000 | |||
| 画期的アメリカンスポーツメソッド | 場 所 | 湯沢高原スキー場エーデルワイス内のスクール事務所前 | ||||
| 基礎特訓コース | 実施日 | 5月から実施 必ずHPのスケジュール表か電話0903-335-5452にてご確認下さい |
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| Q&A | 注意事項 | 湯沢高原アルプの里ロープウェイ代\1,500は別途必要です。 サマーシーズン券\5,000、ボブスレー・ゴーカート付\8,000がお薦め！ 前もってお申し込みの場合、来場時事務所にてお渡し可能です 選手は徒歩か\500で車移動になります。 |
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| 申込書・アクセス | ||||||
| 今年の戦績 & チューンナップ | 持ち物 | トレーニングウェア、シューズ、タオル、着替え、 | ||||
| プラスノーの場合 | スキー一式(プラスノー用)、ストックはガード付きのストックがベスト 雨の日はトレーニングしやすいので雨具 等 |
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| テニス& インライン | インラインスケート、テニスラケット 等 | |||||
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| ＵＳＭＲ考案アメリカ式ファントレーニング 日本式の「走ってばかり」や「根性・つらい型」のトレーニングではありません | ||
| ☆色々な事に楽しく挑戦！します |
☆全身の筋肉をバランス良く鍛えます | ☆スキーべーシックをプラスノーで修得 |
| USMRレーシングスクールのトレーニングの秘訣 | ||
| スキーの感覚を主にトレーニング | 筋肉の動かし方を学べます | バランス感覚も養成できます |
| プラスノー&オフトレーニングの感想 | ||
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| アダルトも頑張っています。皆さん楽しんでアップしましょう。お待ちしております。 | ||
| □トランポリンを使用して… | |||
| ◇膝の絞り(10cm×10cm)練習 | ◇自分の重心を知る練習 | ◇コブの滑り方練習 | ◇足首を捻る練習 |
| □Aフォーム | |||
| ◇ マキシマムフォーム習得 | ◇ウェッヂ型習得練習 | ◇内膝の絞り練習 | ◇ブーツのベラをつぶす |
| □スライドボード | |||
| ◇ ＳＬ練習 | ◇エッヂを切り替える練習 | ◇オンエッヂ習得 | ◇スーパースライドボード |
| □感覚トレーニング | |||
| ◇膝の同時操作 | ◇足首の捻り練習 | ◇筋肉の動かし方 | ◇腹筋、背筋アップ練習 |
| □ヒップローテーション防止トレーニング | |||
| ◇筋肉の固め方の習得練習 | ◇階段にてのウォーク練習 | ◇斜滑降姿勢習得 | ◇カウンターポジション |
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| 日 | 時間 | 練習場所 | ドライランドアクティビティー |
一般参加料金 会員割引\1,000 |
| プラスノー練習とAフォーム修得練習等 | 一般\6,000 会員\5,000 |
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| プラスノー練習とAフォーム修得練習等 | 一般\6,000 会員\5,000 |
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| プラスノー練習とAフォーム修得練習等 | 一般\6,000 会員\5,000 |
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| 夏休み中 | 閉校中 | |||
| プラスノー練習とAフォーム修得練習等 | 一般\6,000 会員\5,000 |
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| プラスノー練習とAフォーム修得練習等 | 一般\6,000 会員\5,000 |
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| プラスノー練習とAフォーム修得練習等 | 一般\6,000 会員\5,000 |
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| プラスノー練習とAフォーム修得練習等 | 一般\6,000 会員\5,000 |
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| プラスノー練習とAフォーム修得練習等 | 一般\6,000 会員\5,000 |
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| プラスノー練習とAフォーム修得練習等 | 一般\6,000 会員\5,000 |
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| プラスノー練習とAフォーム修得練習等 | 一般\6,000 会員\5,000 |
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| プラスノー練習とAフォーム修得練習等 | 一般\6,000 会員\5,000 |
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| USMR懇親会 盛大に開催出来ました。ありがとうございました。 | ||||
| 全日本スキー連盟TD(技術代表)会議出席の為休校致します。ご了承下さい | ||||
| プラスノー練習とAフォーム修得練習等 | 一般\6,000 会員\5,000 |
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| プラスノー練習とAフォーム修得練習等 | 一般\6,000 会員\5,000 |
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| 11/13,14 | 10:00- | 湯沢高原 | プラスノー練習とAフォーム修得練習等 | 一般\6,000 会員\5,000 |
| 11/20,最終21 | 10:00- | 湯沢高原 | プラスノー練習とAフォーム修得練習等 | 一般\6,000 会員\5,000 |
| 11/23～湯沢高原にて お手伝い募集中…プラスノー撤去 無料宿泊はMRにて宴会付でお願いします | ||||
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