益々の飛躍をサポートするＵＳＭＲスキースクール 
皆、ベーシックをポールバーンまで、正確に行って練習している成果が、３０度の急斜面でも現れてきました。グッド◎◎◎
30度の急斜面でハードパックされている湯沢高原でのポール練習
アンギュレーションがとても良くなっています！
抱え込み抜重も出来るようにビッグチェンジ！
イニシエーション
素晴らしいくの字姿勢とエッヂング◎
遠くからの写真
力強いフォーム◎
ワォー！ 凄い！
上下差も半端ない！
抱え込み抜重○
ヒップローテーションが無いフォームなんて今まで出来た？
パワーラインも正確に出来た◎
脚か長く見えるアメリカンメソッドの成果！◎
グライディング
抱え込み抜重がもっと低ければモアベター△
右腰のリードでのアンギュレーション◎
外膝の肩と骨盤のレベルはグッド○
勿体ないのは、外肩の引け！明日直そう！
上体の潰れと足首の角度が90度は後傾の証拠！
パワーラインと肩と骨盤のレベルはグッド○
肘も伸びて最高のフォーム◎
アンティシペーションも良い○
立ち上がり抜重なので腰の位置が高い！
腕の下がり以外はグッド！
肘も伸びて、幹外膝も絞れパワーラインも肩と骨盤のレベルもグッド！◎○ やっと２年前のアメリカキャンプでのフォームを思い出した！◎○
次回はここで抱え込み抜重出来るようにしよう！更なる飛躍を目指して！
力強いフォームに、ベーシックの繰り返し練習で、変身してきました。アルペンスキーの基本は、クローチング姿勢です。徹底的に基本を学び、繰り返しの練習で、身につきます。今シーズンも楽しみながら、の上達させるのがＵＳＭＲスキースクールです。 お待ちしております。
アグレッシブなフォーム！◎
肩と骨盤のレベルもグッド！
肩はレベル。骨盤は内倒！そこを直そう！
上下差も膝の絞りもグッド！◎
最初は日本式で膝が曲がっています！×
せっかくの脚が短く見える！×
Aフォームは良いが、くの字姿勢が強すぎます！
膝が曲がりパワーラインが弱い！
肩と骨盤のレベルも良くなっていますが、前後差が大きい！
素晴らしい肩と骨盤のレベルとAフォーム◎！
素晴らしいAフォーム◎久しぶりが嘘みたい！
左ターンは内倒で上体がかぶっています！
直立内倒なので、内傾角が無くエッヂが立たない！
ヒップローテーションしての内倒姿勢を直そう！
ヒップローテーションも無く良いが、腕を振り込みすぎです！
左ターンは内倒と脚がくっつきすぎで不安定！
力強いフォーム！
スキーか縦に走っています！◎
パワーラインも最高です！◎
腕が曲がり小さいので不安定なのが残念！
上下差が少ないがくの字姿勢はグッド◎
上体が潰れているので腕が下がっている！
この姿勢をしっかり出来るようにしましょう◎
力強いフォームと早い捕らえがグッド◎
しなったくの字姿勢は◎右腕の上がりが×
肩と骨盤のレベルもAフォームも◎
くの字姿勢が弱くヒップローテーション気味！左ターンと比較しよう！
肩と骨盤のレベルもAフォームもグッド◎
遠心力に耐える為右膝を絞っていますが、少し大きすぎます！
左ターンはグッドフォーム◎
右膝を絞ればモアベター！
左ターンは素晴らしいフォーム！◎
しっかりと外膝が絞れるようになってきた◎ビッグチェンジ！
左腰でショートポールに当たっています◎力強いフォームに変身！◎
直立内倒でのクローチング姿勢！
内倒なので外スキーがシェーレン型！
外膝の絞りがグッド◎
直立内倒でヒップローテーション◎
高い姿勢のクローチング姿勢！
高いが素晴らしいフォーム◎
段々くの字姿勢が出来るようになってきました◎
外膝の絞りも低いクローチングもグッド◎
ヒップローテーションの為、エッヂがずれての高いクローチング姿勢です。もっと練習しよう！
スキーに対して正面を向き、ヒップローテーションです！
このフォームを見本にしましょう
見本！ 自分の写真と比較して上達に繋げましょう！
□シーズン初めに、アメリカンメソッドの基本をしっかりと身につけて、今シーズンの飛躍を目指しましょう。
積雪量にも左右されますが、ベーシックと基本ポールを行う予定です。
何かをつかんで、シーズンインしましょう。お待ちしております。
日時 2018年 12月14日(金) 新幹線飯山駅 8:19お迎え 9:30宿舎到着
～17日(月) 新幹線飯山駅 16:00頃お送り
予定 原則３泊４日ですが、１泊２日、各日帰りも可能 (要相談)
場所 志賀高原 一ノ瀬、高天原、サンバレースキー場
宿舎 ポイントホープ「やまゆう」
住所 3810401 長野県下高井郡山ノ内町平隠7148
電話 0269-34-2021
時程 14日(金) ベーシック 夜‥お座スキー
15日(土) 基本ゲートorベーシック 夜‥お座スキー
16日(日) 基本ゲートor ベーシック 夜‥お座スキー
17日(月) 基本ゲートor ベーシック
申込み 090-3335-5452 松本迄
締切日 大至急、連絡下さい。
宿舎の関係で、人数制限がありますので先着順とします
料金 １泊２日４食の場合 会員￥３１，０００- ビジター￥３３，０００-
内訳 トレーニング２日リフト２日、お座スキー
教本 会員はご持参下さい。
新規ご参加の選手は、教本のご購入をお願い致します
参加のご褒美に、シーズンに向けての １、最新の抱え込み抜重からのAフォーム技術の習得 ２、アルペンスキーに必要な筋力アップ ３、筋肉をどう動かしたら良いかが分かる感覚トレーニング ４、スキー裁き 等を差し上げたいと思います。 すんなりとシーズンに入れると同時に、活躍が期待出来ます。
今私はCopper Mt’nにて指導しています。US Teamも全員揃って今日よりトレーニングを始めました。
内膝が返り、両エッヂが立つようになりました◎
スネが入った抱え込み抜重もグッド◎
力強いAフォームと肩と骨盤のレベルが素晴らしい！
肩と骨盤のレベルが苦手な左ターンで良くなった◎
抱え込み抜重○もう少し右久が帰ればモアベター！
グッドフォーム◎
身体の線が弓なりになったアンギュレーション◎
抱え込み抜重○右膝をもっと返せればモアベター！
ウェッヂ型もマキシマムフォームもグッド◎
肩と骨盤のレベルもグッド◎
抱え込み抜重○もっと低く出来ればモアベター！
アンギュレーションもグッド◎
ヒップローテーションしていた左ターンも良くなりました◎
抱え込み抜重○右膝をもっと返せるとモアベター！
ウェッヂ型からのマキシマムフォーム◎
アメリカキャンプの成果で素晴らしいフォームに変身！◎
ターン終了後の動きを分析すると・・・①重心の位置は高くならない抱え込み抜重をします。 ②しっかりと絞りながら伸ばし押した外膝を返し、両膝の角度が同じになるようにします ③曲げた両膝を丸く円を描きながら１時～３時まで伸ばし押します。 ④積極的に早い捕らえから、板をたわまして走らせることが目的です。
Aフォームと内腰のリードもグッド◎頭が逃げるのは無駄なので直しましょう！
抱え込み抜重をもっと低くして、右膝を返せるようにしましょう！
ターンの切り換え時に、伸ばした外足膝を、次のターンに向けて落とし込み(がに股)します。抱え込み抜重にて、重心を低いままで、膝を返すので、スネが平行になります。その時は内スキーに乗ります。そこから、遠心力でヒップローテーションするのを、防ぐ為に、内膝を絞ります。お座スキーで理解してから、練習→ゲート練習に移行するので、段々出来るようになっています。
右膝の返しが出来るようになりました◎
内膝でリード◎
ここから右膝を絞っています◎
ウェッヂ型◎
抱え込み抜重◎
苦手な左ターンも良くなっています◎
午前中のお座スキーで、フォーム作りと共に、体幹とアルペンに必要な筋力を養成できます。体力が無い選手は、絶対に速くなりません。基礎体力と共に、専門筋群 例えばですが、骨盤をあげるインナーマッスルやハムストリングを鍛えます！
苦手な左ターンもしっかりとしたフォームにビッグチェンジ◎
肩と骨盤のレベルも上下差もグッド◎
ヒップローテーションが原因で右膝が曲がる！勿体ない
右膝の返しが出来るようにしましょう！
マキシマムフォーム○
Aフォームもグッド○
投げだし& 右膝の返しも○
右腰のリードとウェッヂ型が最高◎
上下差を作る練習をすればモアベター○
今まで悩んで出来なかった事が、基本から内膝の返しを練習しました。ビッグチェンジしました。◎◎◎
お座スキーで内膝の返しを練習した成果が出ました！
力強いフォームと早い捕らえは内膝の返しが出来たから・・
９月からシーズン前まで、お座スキーで基本をしっかりと身につけましょう。
１５，１６＆１７日開校予定。お待ちしております。
見本の滑り 雪上と全く変わらないフォーム！
注意点・・・ショートポールをまたいで、すり抜けています。スキーを縦に走らせている証拠です。テールのがずれると、ショートポールを倒してしまいます。エッヂが立っているところに注目！ しっかりと目に焼き付けて下さい。
