簡単そうなので‥何で出来ないのかな～？こんなの簡単！と思われている皆様！

やってみると‥　意外に！　意外に！　非常に難しいのです。多分、皆さんも出来ないと思いますよ！

と言っても、家にエバーマットは無いので、ベットのマットレスを斜めにして行ってみると良いかもしれません。お父さん、お母さん、奥様に怒られないように　練習してみて下さい。絶対、練習になります

最初はこのように「ベタッ！」と寝てしまいました×

皆して　ゴロン　

ゴロリン♪　

片脚を直角迄上げて‥足首のブロック！？

骨盤のレベル◎で見事なアンギュレーション◎

グッドポジション

肩と骨盤のレベルもアームポジションも理想的！

見事なマキシマムフォーム！